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Überwinde Deinen Schweinehund!
In jedem von uns steckt er – der innere Schweinehund. Er ist der Grund, warum wir uns nicht zum Sport aufraffen können, warum wir uns ungesund ernähren und warum wir wichtige Aufgaben vor uns herschieben. Auch beim Radfahren hat die unsichtbare Kraft häufig ihre Hände im Spiel und hält uns lieber auf der Couch fest oder bringt uns dazu, das Auto zu wählen, statt uns auf das Fahrrad zu schwingen. Dabei ist es gar nicht so schwer, den Schweinehund zu überwinden und wir zeigen Dir, wie das geht:
Tipp 1: Setze Dir Ziele
Ein erster Schritt, um Deinen inneren Schweinehund loszuwerden, ist Dir konkrete und realistische Ziele zu setzen! Statt Dir vorzunehmen, häufiger das Auto stehen zu lassen, kannst Du beispielsweise planen, für jeden (kleineren) Einkauf das Fahrrad zu nutzen oder an drei Tagen der Woche mit dem Rad zur
Arbeit zu fahren. Erfüllst Du diese Ziele, wirst Du stolz auf Dich sein und Dich direkt besser fühlen. Vielleicht weckt diese Strategie auch Deinen Ehrgeiz, weitere Herausforderungen anzugehen.
Zusatztipp: Halte Deine Ziele schriftlich in einem Plan fest und setze Dir Zwischenziele, um immer den Überblick zu behalten.
Tipp 2: Belohne Dich
Den Schweinehund zu überwinden kann anstrengend sein, daher kannst Du Deine Erfolge auch mal mit einer Belohnung feiern! Das muss auch nichts Großes sein, sondern zum Beispiel ein Eis, nachdem Du Deinen Einkauf mit dem Fahrrad erledigt hast. Setzt Du diese Belohnung schon vorher fest, hast Du zudem eine weitere Motivation, Deinen Plan durchzuziehen.
Tipp 3: Gib nicht auf
Kommt der Schweinehund doch mal um die Ecke und versuchst Dich von Deinem Ziel abzubringen, dann gib nicht auf! Erstelle Dir am besten schon vorher einen Notfallplan für diese Situation. Zum Beispiel könntest Du bei regnerischem Wetter statt mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, auch die öffentlichen Verkehrsmittel nutzen oder statt einer Fahrradtour eine Yoga-Runde zu Hause einlegen. Wichtig ist dabei, den Perfektionismus abzulegen, immer die Ziele so wie anfangs geplant umzusetzen, sondern auch bereit zu sein alternative Wege dafür zu wählen.
Zudem haben wir ein paar Argumente für Dich vorbereitet, warum Du Deinen Fahrrad-Plan auch bei Gegenwind vom Schweinehund verfolgen solltest:
- Dein Ziel erreicht zu haben ist sehr zufriedenstellend und gibt Dir ein gutes Gefühl.
- Du tankst frische Luft und bei sonnigem Wetter auch wertvolles Vitamin D.
- Den Stau in der Stadt kannst Du einfach hinter Dir lassen und gewinnst so Zeit für Dich.
- Du tust Deinem Körper und Deinem Geist etwas Gutes.
- Das volle und schwitzige Fitnessstudio kannst Du durch Bewegung an der frischen Luft ersetzen.
- Dein Geldbeutel und die Umwelt freuen sich über den Umstieg vom Auto auf das Fahrrad.
Tipp 4: Lass Dich unterstützen
Mit ein bisschen Hilfestellung sind die meisten Ziele deutlich besser zu erreichen. Sei es ein frisch geputztes Fahrrad in der Garage, ein Freund, der Dich zu einer gemeinsamen Fahrradtour motiviert oder elektrische Unterstützung am Fahrrad, welche Dir den hügeligen Weg zur Arbeit erleichtert. Der Pendix eDrive ist für diese Aufgabe genau der Richtige! Als Begleiter an Deinem Fahrrad hilft er Dir Deine Ziele zu erreichen und damit Deinen inneren Schweinehund zu überwinden. Finde einfach heraus, welcher Pendix eDrive zu Dir, Deinem Fahrrad und Deinen Bedürfnissen passt:
